Olahraga Muathay Untuk Hawa

Muathay merupakan salah satu seni bela diri tangan hampa . Jaman ini muaythai tidak sedikit digemari oleh kaum hawa untuk tetap menjaga kebugarannya. Baca juga Khasiat Lari Sebagai Olahraga

Muaythai sendiri berasal dari Thailand yang telah terdapat sejak 1000 tahun lalu dan merupakan salah satu olah raga boxing Muay buron (tinju kuno). olah raga ini menggabungkan antara latihan otot dan beladiri yang mulanya populer dengan kekerasan. Akan tetapi seiring perkembangan aman olah raga ini terdapat akhirnya memakai pengaman seperti sarung tinju, helm, serta terdapatnya aturan jelas yang terkait dengan keselamatan.

muathay hawa

Berikut ini merupakan beberapa khasiat olah raga muaythai bagi para perempuan, yakni :

1. Meningkatkan stamina

Salah satu khasiat dari olah raga muaythai ini merupakan dapat meningkatkan stamina. Dengan gabuan gerakan antara lompatan, tendangan, pukulan, teknik sapuan kaki, dan teknik siku menjadikan massa otot Anda bertamah.

2. Menjaga berat bterdapatn

Bagi Anda yang berdiet, selain penting untuk mengatur pola makan. Anda juga bisa mencoba olah raga boxing yang satu ini. Karena muaythai dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Jika Anda menginginkan berat bterdapatn yang ideal maka Anda bisa melakukan muaythai dengan porsi latihan 2 kali seminggu dengan durasi selama 1 jam setiap sesi latihan.

3. Menjaga kesehatan
Selain saat ini muaythai juga telah cocok bagi setiap kalangan dan bahkan bagi seseorang yang usianya telah tak lagi muda juga tetap bisa melakukan muaythai, akan tetapi untuk yang usia lanjut disarankan untuk mengurangi gerakan dibanding dengan peserta yang masih berusia muda. tidak sedikit yang mulai mengikuti olah raga beladiri ini dengan alasan menjaga kesehatan. Muaythai sendiri juga dipercaya dapat menangkal kolesterol jahat dan mengurangi tekanan darah tinggi.

4. Menjadikan kulit lebih bercahaya

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit bercahaya maka sangat disarankan untuk mengikuti muaythai karena gerakan gesit dalam muaythai dapat menyebabkan keringat Anda cepat keluar sehingga racun-racun yang terdapat didalam tubuh Anda akan keluar bersama keringat dan metabolism tubuh Anda pun juga menjadi semakin lancar. Dan jika dilakukan dengan rutin akan menjadikan kulit Anda tampak bercahaya dan sehat.

5. Membentuk pinggul

Bagi Anda para perempuan yang ngin emmiliki pinggul yang berbentuk maka bisa mengikuti olah raga muaythai ini. Karena gerakan pterdapat lutut dan tendangan dari muaythai dapat memebntuk pinggul Anda dengan indah.

6. Dapat menjaga kesehatan mental

Selain dapat menjaga kesehatan fisik, dengan olah raga muaythai juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Selain itu dalam mengikuti muaythai secara rutin, secara tidak langsung Anda juga dapat melatih kedisiplinan. Dan bila Anda melakukan latihan dengan kerasa maka akan menumbuhkan keberanian dan mengeluarkan keringat yang juga membawa hormon penyebab kecemasan dalam tubuh.

No Responses

Leave a Reply